灣區的夏天終於在萬眾期待下到來啦，當炎炎夏日遇上國慶節小長假，可是會碰撞出不一樣的火花哦！在炎熱的天氣下，有人喜歡躲在空調房內看書睡覺玩遊戲；有人則偏要和陽光玩遊戲，喜歡各種戶外活動，享受夏日健身時汗流浹背的感受。比如像新聞主播Ken Ken和粵語臺DJ高飛就格外地享受在太陽底下狂奔大汗淋漓的感覺。趁著國慶小長假，他們約上三五好友，各自組了個隊打起了籃球友誼賽。
正如Ken Ken所說的，無兄弟，不籃球。也許因為每個男生的心裡都裝著一個籃球夢吧，所以男生們都不會畏懼烈日當空，都會特別地享受在陽光下射籃的滿足感。但是，運動發燒友Ken Ken也要提醒一下大家，夏季天氣炎熱，運動一定要注意安全，大量運動會使身體內的水分流失比較快，因此運動前半小時最好喝800毫升水，而在運動的過程中也要注意一直補充水分，最好是含鹽的。夏天健身運動，溫度濕度都很高，一定要穿吸汗的棉衫，不要穿緊身運動服，如果濕度排不出去，會對心臟造成很大的壓力。並且不可以用自己的身體來烘乾衣服，否則容易引發風濕或關節炎等病症。最重要的還是運動後不要馬上洗冷水澡。

除了運動，夏日中的長假期最受歡迎的另一項活動就是農場樂啦！雖然櫻桃已經基本下架了，可是另一種消暑水果—桃子上線了！星島中文電台不少的DJ，在這個假期都帶上了一家老小去摘水果。編輯葉穎就是摘果大軍的其中一員啦！曬黑了一圈的她哭笑不得地說，雖然吃飽了，喝足了，但是也要提醒大家，要注意好防曬，最好站在樹蔭下玩樂。
葉穎說，很多人到農場都會大吃特吃，其實在炎炎夏日裡，這樣的習慣可不好，水果中的糖也會讓血液中的三酸甘油酯升高。所以，大家還是以享受歡樂時光為主，海吃海喝為輔哦！