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[左鄰右里] 2018年1月2日良方關於【XO醬和骨質疏鬆】

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[左鄰右里201812日良方關於XO骨質疏鬆

【左鄰右里】 “聽眾秘笈筆記時間!

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XO

Daisy解答

材料:乾瑤柱、蝦米、火腿、蒜頭、乾蔥,比例係11111。乾瑤柱要浸軟後蒸佢45分鐘,蝦米﹝要先浸軟﹞、火腿﹝要加少少糖蒸40分鐘﹞、蒜頭、乾蔥,全部要切粒。首先炒蝦米跟住落乾瑤柱、火腿和乾蔥;炒香之後再加蒜頭,大概需要炒45分鐘至一個鐘。跟住就調味,少許生抽,少許老抽,少許糖,再加海鮮醬,如果想食辣就要加指天椒,咁就得啦。玻璃樽一定要烚好和乾透﹝最好焗乾﹞,再將做好嘅醬料放入樽內,大概可儲存三星期。

 

 

骨質疏鬆

7988聽眾解答:骨質疏鬆,主要是运动,任何食品和保健品如果没有运动还是没办法吸收,最好每天有45钟轻运动,例如漫步,太极操等,自己身体可承受范围,不能过于剧烈,可以出点微汗最好,每天可以坚持可加速身体对钙吸收。

 

此筆記僅供大家參考!

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2018年1月1日公布 第1期
本周 上周 歌名 歌手
1 2 到此一遊 胡鴻鈞
2 4 隨風而來隨風而去 GinLee
3 7 大丈夫 SupperMoment
4 9 BabyStop 顏卓靈
5 10 之外 陳奕迅
6 5 神把眼淚都留給了人 葉巧琳
7 3 龍鬚糖 李克勤
8 NEW 那一年零一個月 黃淑蔓
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10 New 自由泳 黎曉陽
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